Tá sé beagnach dodhéanta do thuismitheoirí scíth iomlán a fháil idir aire a thabhairt dár leanaí, dár dteaghlach, dár gcuid oibre, agus fiú aire a thabhairt dúinn féin ó am go chéile. Cé gur maith linn caife, ní féidir le duine rith chomh fada sin le caiféin, deatach agus cumhacht láidir. Is é fírinne an scéil, más mian linn feidhmiú ar ár ndícheall, teastaíonn codladh ardcháilíochta uainn. Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat cabhrú leat féin codladh maith a fháil ar go leor bealaí, ó bhainistiú na timpeallachta go forlíonta ar nós Sleep & Shine ™.
Mar sin, dim an solas a mhaolú agus a bheith compordach. Seo sé chúis le codladh ardchaighdeáin a chur ag barr do liosta le déanamh - agus conas é a dhéanamh.
Ní amháin go gcuireann codladh maith cosc ar ghalair, ach laghdaíonn sé an baol go mbeidh fadhbanna sláinte níos tromchúisí ann mar ghalar croí agus brú fola ard. Ar ndóigh, is gnách go mbíonn sé níos deacra fanacht i mo chodladh ná titim i mo chodladh (cuireann sé i gcuimhne dom éirí as ag bricfeasta).
Cibé an bhfuil deacracht agat titim ina chodladh nó trioblóid a bheith agat titim ina chodladh, nó an dá rud, tá pills codlata ina bhfuil melatonin ina bhfuil Sleep & Shine an-chabhrach. Is hormón é melatonin a tháirgtear go nádúrtha sa chorp - cuidíonn sé le do thimthriall codlata a rialáil, lena n-áirítear cabhrú leat titim ina chodladh. Agus, cosúil le gach táirge Sleep & Shine, tá Shoden® Ashwagandha i Sleep Soundly freisin, a ndearnadh tástáil chliniciúil air chun cabhrú leat fanacht i do chodladh. * Aon uair a bhíonn torann beag ag iarraidh tú a mhúscailt, déanann duine éigin do chúl a rubadh go réidh, agus sin an chéad rogha eile is fearr.
An raibh a fhios agat gur leanbh gruama go minic leanbh tuirseach? Bhuel, tá an rud céanna fíor i gcás daoine fásta. Cuidíonn codladh ar ardchaighdeán le giúmar a fheabhsú, ionas nach mbraitheann tú irritable i rith an lae. Nó, ar a laghad is féidir leis cabhrú leat do greannaitheacht a laghdú. Bealach amháin chun an aidhm seo a bhaint amach is ea do ghuthán a chodladh go maith. Ní thabharfaidh strainséirí a bhíonn ag argóint ar Facebook tar éis meán oíche oíche mhaith codlata duit - má theastaíonn cúnamh uait chun meon a sheachaint, cuir do ghuthán thar oíche i seomra eile.
Táimid go léir eolach ar inchinn na máthar. B’fhéidir go bhfuilimid chomh eolach ar inchinn na máthar tuirseach - tá sé cosúil le gnáth-inchinn na máthar, ach níos tuirseach. toit. Mudir. Tá inchinn dea-scíthe an-tábhachtach chun an mothúchán is fearr agus is fuinniúla a mhothú. Ní amháin go ligfidh sceideal codlata duit an t-am codlata a fháil a chabhróidh leat mothú is fearr, ach ligfidh sé duit féar a ithe agus múscailt ag an am céanna gach lá. Ba mhaith lenár gcomhlachtaí rithim chomhsheasmhach a choinneáil go nádúrtha. Lig dúinn cabhrú leo!
Má tá strus ort, tá sé deacair titim ina chodladh. Ar an drochuair, is féidir le easpa codlata mothú níos mó struis a chur ort. Timthriall uafásach tuirsiúil é seo. Tá éifeacht iontach ag aclaíocht ar strus a mhaolú, rud atá go maith do chodladh. Ag glacadh le beagán ama gach lá chun allais a dhéanamh, ní amháin go dtiocfaidh feabhas ar do ghiúmar, tiocfaidh laghdú ar do leibhéal struis, agus d’fhéadfadh go mbainfeadh do chodladh leas freisin. Má tá forlíonadh á lorg agat a thacaíonn le scíth a ligean agus a mhaolú strus laethúil, tabhair aird le do thoil ar do CVS Scíthe Codlata Codlata & Shine áitiúil (ag teacht go luath!), Níl melatonin ann, ach tá Shoden® Ashwagandha ann fós chun cabhrú leat titim ina chodladh agus múscail go síochánta Oíche nach mbíonn chomh minic sin. *
Má dhúisíonn tú an-tuirseach, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort smaoineamh ar go leor rudaí eile seachas do shúile a dhúnadh an chéad uair eile. Bealach eile chun codladh a fheabhsú is ea leideanna a sholáthar do do chorp agus é ag druidim le ham codlata. Is cuid é seo den ghnáthamh a luadh muid níos luaithe. Déan na soilse a mhaolú, an chumhacht AC a ísliú céim amháin nó dhá chéim, agus aon trealamh creaking a mhúchadh. Nuair a théann an ghrian síos, titeann an teocht, agus éiríonn an domhan ciúin, tá ár gcorp tagtha chun codlata, mar sin oibreoidh tú le claonadh nádúrtha an choirp!
Má bhraitheann tú go dteastaíonn cead uait chun sos a ghlacadh 1) Níl cead uait i ndáiríre, ach 2) Deonóidh mé cead duit má chabhraíonn sé. Tá sé deacair go leor a bheith i do thuismitheoir. Ná bain an t-am scíthe inchinne is fearr duit féin - glac oíche mhaith scíthe agus déan rudaí níos deacra.
Bunaigh gnáthamh oíche comhsheasmhach a oireann duit, agus smaoinigh ar fhorlíontaí codlata a ghlacadh mar Sleep & Shine. Ní amháin go bhfuil codladh aisiríoch d’ardchaighdeán tuillte agat, ach an rud atá uait. Ciallaíonn codladh maith maidin níos fearr duit féin, d’inchinn agus do theaghlach.
Tá Shoden® Ashwagandha i ngach táirge Codlata & Shine, a ndéantar tástáil chliniciúil air chun tacú le codladh aisiríoch agus chun cáilíocht codlata a fheabhsú. * Bain triail as Codladh Codlata & Shine nó Codladh Codlata & Shine Scíth a ligean le melatonin, gan aon melatonin, beidh tú i do scíth, d’aisghabháil agus réidh do do lá nuair a dhúisíonn tú. *
* Ní dhearna an Riarachán Bia agus Drugaí meastóireacht ar na ráitis seo. Ní úsáidtear an táirge seo chun aon ghalar a dhiagnóisiú, a chóireáil, a leigheas nó a chosc.
Úsáidimid fianáin chun faisnéis a bhailiú ó do bhrabhsálaí chun ábhar a phearsanú agus chun anailís láithreáin a dhéanamh. Uaireanta, úsáidimid fianáin freisin chun faisnéis a bhailiú faoi leanaí óga, ach is rud go hiomlán difriúil é sin. Tabhair cuairt ar ár mbeartas príobháideachta chun tuilleadh faisnéise a fháil.
Am poist: Meán Fómhair-04-2021